Что  такое  сон?

Сон – это  особое состояние  человека, животных, а также птиц, рыб и многих других живых организмов.

В этом состоянии и люди, и животные практически не реагируют  на  окружающий мир. То  есть как бы «теряют сознание».

Почему  все  спят?

Ты, наверное, очень удивишься, но ученые так пока и не узнали, почему же все живые существа, и люди в том числе, периодически хотят спать. Скорее всего, сон наступает для того, чтобы мозг обработал всю информацию, которую он получил за время бодроствования.

   Сон нужен каждому!

А вот что именно происходит с людьми, которые спят плохо, ученые знают очень хорошо!

Эти люди чаще болеют, раздражаются и злятся по пустякам, часто ошибаются и потому хуже работают. Дети, которые плохо спят, не только плохо растут и не очень хорошо учатся. Кстати, во время научных опытов ученые не давали спать крысам. Морским свинкам и другим животным. И эти животные очень быстро слабели и погибали.

Что нужно для хорошего  сна?

Твой ночной сон должен продолжаться

не менее  9 – 10 часов.

Ложиться спать и просыпаться старайся в одно и то же время.

Перед сном лучше почитать или спокойно пройтись по улице.

В комнате, где ты спишь должен быть свежий воздух.